Astuce : une banane + une poignée de noix = la collation de grossesse parfaite.
3. Santé intestinale et digestive
Les bananes contiennent des fibres prébiotiques, qui nourrissent les bonnes bactéries de votre intestin.
Aide à soulager la constipation naturellement (en particulier pendant la grossesse ou les changements hormonaux).
Doux pour l’estomac — souvent recommandé en cas de nausées matinales.
4. Santé cardiaque et osseuse
Une teneur élevée en potassium aide à réduire la tension artérielle et favorise la santé cardiaque.
Les bananes aident également à retenir le calcium dans le corps, favorisant ainsi la solidité des os, en particulier à mesure que les femmes vieillissent.
5. Bienfaits pour la peau et les cheveux
Riche en vitamine C et en antioxydants qui favorisent la production de collagène, il est idéal pour une peau éclatante et prévient le vieillissement prématuré.
Les vitamines B favorisent une croissance saine des cheveux et réduisent la sécheresse ou la fragilité.
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