🌿 Exemple de Boisson Matinale Favorable à la Glycémie
Voici une recette simple, naturelle et économique que vous pouvez tester (avec accord de votre professionnel de santé) :
✅ Boisson citron + graines de chia
Ingrédients :
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1 verre d’eau tiède (250 ml)
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Le jus d’un demi-citron
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1 cuillère à soupe de graines de chia
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(Facultatif : un peu de cannelle ou de gingembre en poudre)
Préparation :
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Faites tremper les graines de chia dans l’eau pendant au moins 10 minutes.
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Ajoutez le jus de citron frais et mélangez bien.
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Buvez à jeun le matin, 15 à 30 minutes avant le petit-déjeuner.
Cette boisson est reconnue pour ses effets détoxifiants, digestifs, et peut contribuer à mieux gérer la glycémie grâce à la richesse en fibres solubles des graines de chia.
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