5. Boostez vos nutriments
Un manque de magnésium, de vitamine E ou d’oméga-3 peut parfois contribuer à la rétention d’eau. Privilégiez les aliments riches en magnésium comme les épinards, les amandes et les avocats, ou consultez votre médecin pour des compléments alimentaires si nécessaire.
6. Massage doux aux huiles essentielles
Mélangez quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée ou de cyprès avec de l’huile de coco ou d’amande. Massez délicatement vos pieds en mouvements circulaires, des orteils vers le haut. Cela améliore non seulement la circulation, mais procure également une sensation agréable après une longue journée.
Petits changements de style de vie qui font toute la différence
Surveillez votre alimentation
Réduisez :
Sel
Aliments transformés
Alcool
Caféine
Mettez plutôt en avant :
Aliments hydratants comme les concombres et la pastèque
Aliments riches en potassium comme les bananes, les épinards et les patates douces
Ces aliments aident votre corps à éliminer l’excès de sodium et à maintenir un équilibre hydrique sain.
Savourez des tisanes
Les tisanes de pissenlit, de persil ou de queue de cerise peuvent avoir un léger effet diurétique, aidant votre corps à éliminer naturellement les fluides superflus.
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