Méthodes simples et naturelles pour réduire les gonflements
1. Compresse froide pour un soulagement rapide
Enveloppez quelques glaçons dans une serviette et posez-les sur vos pieds pendant 15 à 20 minutes. La fraîcheur réduit l’inflammation et procure un confort immédiat, surtout après une longue journée ou une promenade par temps chaud.
2. Surélevez vos jambes
Soulevez vos jambes au-dessus du niveau du cœur à l’aide d’un oreiller ou en les appuyant contre un mur. Ce geste simple favorise le retour des fluides vers le cœur et soulage les pieds gonflés.
3. Bain de pieds apaisant
Remplissez une bassine d’eau tiède et ajoutez une poignée de sel d’Epsom. La chaleur détend les muscles et les sels peuvent aider à éliminer l’excès de fluides.
Conseil : Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande pour une sensation apaisante, digne d’un spa.
À titre d’illustration uniquement
4. Bain contrasté chaud-froid
Essayez d’alterner entre deux bassins : l’un d’eau chaude, l’autre d’eau froide :
Trempez vos pieds dans l’eau chaude pendant 3 à 5 minutes
Passez à l’eau froide pendant 30 à 60 secondes
Répétez l’opération pendant 15 à 20 minutes
Ce contraste de température stimule la circulation et aide à réduire l’accumulation de liquide.
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