Bien que vous ne puissiez pas tout gérer, vous pouvez prendre des mesures pour réduire vos risques :
Adoptez une alimentation saine : Privilégiez les fruits, les légumes, les céréales complètes et les protéines maigres.
Faites de l’exercice régulièrement : Essayez de faire au moins 150 minutes d’exercice modéré par semaine.
Gérez votre stress : Trouvez des moyens sains de gérer le stress, comme la méditation ou le yoga.
Examens médicaux réguliers : Prenez rendez-vous avec votre médecin pour surveiller votre santé cardiaque.
Achetez des vitamines et des compléments alimentaires.
Conclusion
Savoir quoi faire en cas de crise cardiaque peut vous sauver la vie ou celle d’un proche. Repérer les symptômes, appeler les secours et rester calme sont des étapes essentielles. N’oubliez pas : le temps est un facteur clé. Plus vite vous agissez, meilleures sont vos chances de survie.
