Des solutions simples et naturelles
- Adoptez une alimentation variée et riche en vitamines B : ajoutez à votre menu des aliments comme les épinards, les betteraves, les haricots, les œufs ou les champignons.
- Un remède de grand-mère apprécié : boire un petit verre de lait demi-écrémé avant de dormir. Un geste simple qui aide à apaiser le système nerveux.
- Bougez régulièrement : quelques étirements matinaux, une posture de yoga relaxante, ou même une courte marche en conscience peuvent avoir des effets positifs.
- Soignez vos postures : au bureau, en voiture, à la maison… Reposez régulièrement vos membres et évitez les positions figées trop longtemps.
Quand consulter ?
Si les picotements deviennent fréquents ou s’accompagnent d’autres signaux (fatigue persistante, perte de sensibilité, troubles du sommeil…), il est préférable d’en parler à un professionnel de santé. Celui-ci pourra proposer des examens adaptés pour mieux comprendre ce que votre corps exprime :
- Un électromyogramme pour observer l’activité musculaire
- Une prise de sang pour détecter d’éventuelles carences
- Une IRM ou une biopsie cutanée, si nécessaire, pour affiner le diagnostic
Écouter son corps, c’est aussi prendre soin de soi
Votre corps est sage. Même à travers des picotements inattendus, il cherche à vous parler. Et si on l’écoutait vraiment, avec attention et bienveillance ?
