1 cuillère à café de graines de sésame (de préférence non décortiquées, car elles contiennent plus de calcium)
1 cuillère à café de miel naturel
Instructions:
Mélangez les ingrédients : Mélangez une cuillère à café de graines de sésame avec une cuillère à café de miel naturel dans un petit bol. Mélangez jusqu’à ce que les graines de sésame soient entièrement enrobées de miel.
Apport quotidien : Consommez ce mélange une fois par jour. Vous pouvez le manger seul ou l’étaler sur du pain grillé ou l’ajouter à du yaourt ou des flocons d’avoine pour un petit-déjeuner ou une collation nutritifs.
La régularité est la clé : pour de meilleurs résultats, intégrez cette pratique à votre routine quotidienne. Une consommation régulière vous aidera à tirer le meilleur parti des bienfaits des graines de sésame et du miel pour la santé osseuse.
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