Régime de Pommes : Comment Perdre 7 kg en 10 Jours

Jour 3 – Introduction des légumes

• Petit-déjeuner : Une pomme + un yaourt nature.
• Déjeuner : Une salade de légumes verts + une pomme.
• Dîner : Une soupe de légumes + une pomme.

Jours 4 à 7 – Équilibre nutritionnel

• Petit-déjeuner : Une pomme + des œufs brouillés.
• Déjeuner : Riz complet, légumes, poisson + une pomme.
• Dîner : Une soupe de légumes ou un bol de fromage blanc avec une pomme.

Jours 8 à 10 – Stabilisation

• Maintenez un régime équilibré tout en consommant 1 à 2 pommes par jour.
• Ajoutez des bonnes graisses (huile d’olive, avocat, amandes).

Conseils pour optimiser votre régime

• Privilégiez les pommes bio : Elles contiennent moins de pesticides.
• Hydratez-vous : Buvez au moins 2 litres d’eau par jour.
• Faites de l’exercice : Une marche de 30 minutes par jour peut accélérer la perte de poids.
• Écoutez votre corps : Arrêtez le régime si vous ressentez une fatigue excessive.
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