Tu veux manger plus sainement sans te lancer dans un régime strict ou frustrant ? Le rééquilibrage alimentaire est LA solution. Pas de privation, pas de calculs complexes : juste du bon sens, de l’écoute de soi… et des bons aliments dans ton assiette !
Voici les 5 groupes d’aliments à privilégier chaque jour pour retrouver ton énergie, réguler ton poids et te sentir bien dans ton corps 🍽️✨
1. 🥦 Les légumes : à volonté (ou presque) !
👉 Riches en fibres, en vitamines et en minéraux, les légumes sont indispensables à chaque repas.
Pourquoi ?
Ils améliorent la digestion, apportent très peu de calories et sont ultra rassasiants.
Comment les consommer ?
Crus en salade (carottes, concombres, tomates…)
Cuits vapeur, grillés, à la poêle ou même à l’air fryer pour un max de goût avec peu de matière grasse
En soupe maison ou en velouté
Astuce : Plus il y a de couleurs dans ton assiette, mieux c’est !
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