Comment soulager et prévenir les crampes
Selon Healthline, voici quelques moyens efficaces pour soulager et prévenir les crampes :
Masser ou étirer doucement le muscle affecté
Marcher sur vos talons pendant quelques instants
Appliquer de la chaleur à l’aide d’une serviette chaude, d’un coussin chauffant ou d’une bouillotte
Boire du jus de cornichon (qui aide à restaurer les électrolytes)
Prendre des médicaments anti-inflammatoires en vente libre tels que l’ibuprofène ou le naproxène (si approuvé par votre médecin)
Si vous souffrez souvent de crampes musculaires la nuit, il peut être utile de rester hydraté, de vous étirer régulièrement et d’adopter une alimentation équilibrée. De simples habitudes quotidiennes peuvent contribuer grandement à maintenir vos muscles en bonne santé et sans douleur.
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