Quelles sont les causes des crampes nocturnes et comment les soulager ?
Les crampes musculaires sont des contractions soudaines et involontaires qui peuvent provoquer douleur et inconfort. Bien qu’elles ne soient généralement pas dangereuses, elles peuvent perturber votre sommeil et laisser des courbatures.
Ces crampes peuvent durer de quelques secondes à dix minutes, affectant souvent les muscles du mollet, les pieds ou, moins fréquemment, les cuisses.
Les crampes musculaires nocturnes peuvent avoir de nombreuses causes. Voici quelques-unes des causes les plus courantes et comment les gérer.
1. Déshydratation
Un manque d’hydratation peut entraîner un déséquilibre électrolytique, ces minéraux essentiels au bon fonctionnement des muscles. Ce déséquilibre peut provoquer des crampes, notamment dans les jambes la nuit.
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