Aller au contenu
Adoptez une alimentation équilibrée
- Consommez des aliments riches en biotine (œufs, amandes, avocat), en fer (viande rouge, légumes verts) et en zinc (graines de courge, fruits de mer).
- Augmentez votre apport en vitamine B et E pour favoriser la régénération des ongles.
Protégez vos ongles au quotidien
- Portez des gants de ménage pour éviter l’exposition aux produits chimiques.
- Évitez les manucures agressives et privilégiez les vernis enrichis en soins.
- Limez vos ongles avec un polissoir doux pour lisser la surface sans les fragiliser.
- la suite dans la page suivante
-
