3. Réduit la tension artérielle
La consommation d’ail cru peut contribuer à dilater les vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation sanguine, réduisant ainsi potentiellement l’hypertension artérielle, un autre facteur majeur de maladies cardiaques.
4. Prévient le durcissement des artères (athérosclérose)
Les propriétés antioxydantes de l’ail aident à protéger les artères des dommages oxydatifs, prévenant potentiellement l’accumulation de plaque et préservant la souplesse et la santé des vaisseaux sanguins.
5. Favorise la circulation sanguine
L’amélioration de la circulation sanguine grâce à la consommation d’ail peut améliorer l’apport de nutriments et d’oxygène dans l’organisme, favorisant ainsi l’efficacité cardiovasculaire globale.
Comment consommer de l’ail cru quotidiennement pour la santé cardiaque
Hacher et reposer
Avant de consommer, écrasez ou hachez l’ail et laissez-le reposer environ 10 minutes. Cela active l’allicine, le composé clé responsable de la plupart des bienfaits de l’ail pour la santé.
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