1 tranche de pain de blé entier
1 bol de salade de fruits
1 cuillère à café de chia
Option 3
1 verre (300 ml) de jus d’agrumes
1 cuillère à café de chia
1 yaourt naturel ou écrémé.
Collation du matin
Option 1
1 fruit
Option 2
1 tasse de thé vert
Option 3
1 fruit
1 tasse de gélatine diététique
Déjeuner
Option 1
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