La vitamine B3 est présente dans des aliments comme le poulet, la dinde, le thon, le saumon, le riz brun et les légumineuses. Pour les personnes souffrant de problèmes circulatoires, des compléments alimentaires peuvent proposer des doses plus élevées, selon les recommandations d’un professionnel de santé. Cependant, les compléments alimentaires à base de niacine doivent être utilisés avec prudence, car des doses élevées peuvent entraîner des effets secondaires tels que des bouffées vasomotrices, des étourdissements ou des lésions hépatiques en cas de mauvaise utilisation.
Conclusion
Si vous souffrez de pieds froids, d’engourdissements ou de fatigue dans les jambes, stimuler votre circulation sanguine est une priorité. Si la vitamine B3 est l’une des meilleures options pour favoriser la circulation sanguine, son association à une alimentation saine, une activité physique régulière, une bonne hydratation et un avis médical offre les meilleurs résultats à long terme. Consultez toujours un médecin avant de commencer tout nouveau traitement complémentaire, surtout si vous avez des problèmes de santé sous-jacents.
