Une mauvaise circulation dans les jambes et les pieds peut provoquer des symptômes désagréables tels qu’engourdissements, picotements, gonflements et même douleurs. Elle résulte souvent de maladies comme l’artériopathie oblitérante des membres inférieurs (AOMI), le diabète ou un mode de vie sédentaire. Si une adaptation du mode de vie et un traitement médical sont essentiels, certaines vitamines peuvent également contribuer à améliorer la circulation sanguine et à favoriser la santé vasculaire. Parmi elles, la vitamine B3 (niacine) est considérée comme l’une des plus efficaces.
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Pourquoi la vitamine B3 est essentielle à la circulation
La vitamine B3, également appelée niacine, joue un rôle essentiel dans la dilatation des vaisseaux sanguins, améliorant ainsi la circulation sanguine dans tout le corps, y compris dans les jambes et les pieds. La niacine contribue à réduire le mauvais cholestérol (LDL) et à augmenter le bon cholestérol (HDL), contribuant ainsi à la santé des artères et à une meilleure circulation. Elle stimule également le fonctionnement des cellules endothéliales, qui tapissent les vaisseaux sanguins et contribuent à contrôler la pression artérielle et la dilatation des vaisseaux.
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