Saviez-vous que de simples gestes des mains peuvent libérer la paix intérieure, améliorer votre santé et aiguiser votre esprit ? Ancrés dans les anciennes traditions ayurvédiques et yogiques, les mudras sont des postures puissantes des mains qui canalisent la circulation de l’énergie dans le corps. Chaque doigt représente l’un des cinq éléments : Terre, Eau, Feu, Air et Espace. En les positionnant de manière spécifique, vous pouvez exploiter leur potentiel de guérison. Un de ces gestes consiste à étirer votre annulaire avec votre pouce, et les résultats pourraient vous surprendre !
Que sont les mudras et comment fonctionnent-ils ?
Les mudras sont des gestes symboliques des mains qui influencent la circulation de l’énergie (prana) dans le corps. En reliant des doigts spécifiques, vous pouvez équilibrer les éléments qu’ils représentent, favorisant ainsi le bien-être physique, mental et émotionnel. Découvrons quelques-uns des mudras les plus efficaces et leurs incroyables bienfaits !
1. Gyan Mudra (Le Mudra de la Connaissance) – Pour la concentration et la clarté mentale
Comment faire :
Asseyez-vous confortablement, les mains posées sur les genoux. Touchez délicatement le bout de votre pouce avec le bout de votre index.
Gardez les trois autres doigts tendus ou légèrement détendus.
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