Rester assis trop longtemps peut entraîner :
Une mauvaise circulation sanguine dans la région pelvienne.
Une augmentation de l’inflammation chronique, connue pour jouer un rôle dans de nombreuses pathologies, y compris le cancer.
Une perturbation hormonale, notamment de la testostérone, qui peut influencer le développement de certaines cellules prostatiques.
Ce que vous pouvez faire pour réduire les risques
Heureusement, il est possible d’agir dès maintenant :
Bouger toutes les heures : Levez-vous, marchez, étirez-vous.
Intégrer une activité physique régulière : Même une marche rapide de 30 minutes par jour peut faire une grande différence.
Éviter de rester assis plus de 2 heures d’affilée sans pause.
Adopter une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, et faible en graisses saturées.
Faire des examens de dépistage réguliers, surtout après 50 ans ou en cas d’antécédents familiaux.
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