L’engourdissement ou les picotements dans les mains, les pieds ou d’autres parties du corps sont des sensations que beaucoup de gens ressentent à un moment ou à un autre. Si un engourdissement occasionnel peut être dû à une position assise prolongée, des picotements persistants ou inexpliqués peuvent signaler un problème de santé général. Une cause souvent négligée est la carence en vitamines. Les vitamines jouent un rôle essentiel dans la fonction nerveuse, et lorsque l’organisme manque de certains nutriments, le système nerveux peut en souffrir, provoquant des engourdissements, des brûlures ou des fourmillements.
Voici les carences en vitamines les plus courantes liées à l’engourdissement et aux picotements :
1. Carence en vitamine B12
La vitamine B12 est essentielle à la santé des cellules nerveuses et à la production de myéline, la gaine protectrice des nerfs. Un manque de vitamine B12 peut endommager les nerfs, entraînant engourdissements, picotements, troubles de l’équilibre, voire de la mémoire.
Causes de carence : régimes végétariens ou végétaliens, mauvaise absorption due à des troubles gastriques, ou certains médicaments comme la metformine.
Autres symptômes : fatigue, pâleur, difficultés à marcher, sautes d’humeur.
Prévention : consommer des aliments comme la viande, le poisson et les produits laitiers, ou prendre des suppléments de vitamine B12 sur avis médical.
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