🥦 Partie 2 : Les aliments amis de vos dents (à consommer sans modération)
Heureusement, il existe des aliments qui aident naturellement à renforcer et protéger vos dents. En voici quelques-uns :
1. Les produits laitiers
Riche en calcium et en phosphore, le lait, le fromage et le yaourt renforcent l’émail et neutralisent les acides.
2. Les légumes croquants
Carottes, céleri, pommes… Ces aliments augmentent la production de salive (le meilleur nettoyant naturel de la bouche) et « frottent » naturellement les dents.
3. Les noix et les graines
Amandes, noix du Brésil, graines de tournesol… Riches en minéraux et peu sucrés, ils fortifient les dents et les gencives.
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