7. Ongles et cheveux cassants
Les ongles fragiles et les cheveux secs et cassants sont souvent liés à des carences en vitamines B et en calcium. Augmentez votre consommation en mangeant des aliments complets tels que des légumineuses, des légumes à feuilles vertes, des céréales complètes et des alternatives enrichies comme le lait d’amande.
8. Taches de peau sèche persistantes
Une carence en vitamine E peut se manifester par une peau sèche, craquelée ou squameuse. Pour redonner de la vitalité à votre peau, incluez dans votre alimentation des aliments riches en vitamine E comme les noix, les graines, l’huile de poisson et les avocats.
En prêtant attention à ces signaux subtils et en effectuant de simples ajustements alimentaires, vous pouvez remédier aux carences potentielles et soutenir la capacité naturelle de votre corps à guérir et à prospérer. N’oubliez pas que de petits changements réguliers dans votre alimentation et votre mode de vie peuvent faire une grande différence !
