1. Riche en bonnes graisses
Les avocats regorgent d’acides gras mono-insaturés, bons pour le cœur et contribuant à réduire le mauvais cholestérol. Les œufs contiennent des acides gras essentiels qui soutiennent le fonctionnement cérébral et la santé cellulaire. Ensemble, ils constituent une source équilibrée de bonnes graisses pour vous donner de l’énergie tout au long de la journée.
2. Riche en protéines pour la santé musculaire
Les œufs sont une excellente source de protéines de haute qualité, essentielles à la croissance et à la réparation musculaires. Associés à l’avocat, qui contient de petites quantités de protéines, ils constituent un repas équilibré qui favorise la récupération et le développement musculaire.
3. Soutient les fonctions cérébrales
Les avocats contiennent de l’acide folique et de la vitamine K, qui contribuent aux fonctions cognitives et à la mémoire. Les œufs, en particulier le jaune, sont riches en choline, un nutriment essentiel à la santé cérébrale et à la production de neurotransmetteurs. Ce duo puissant peut améliorer la concentration et la clarté mentale.
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