8. Noix et graines
Les amandes, les noix, les graines de lin et les graines de chia contiennent des acides gras oméga-3 et d’autres composés qui aident à réduire l’inflammation et à favoriser une croissance cellulaire saine.
Une petite poignée par jour suffit à apporter à votre corps une bonne dose de nutriments protecteurs.
🌿 Conclusion
Il n’existe pas d’aliment miracle, mais consommer quotidiennement une variété d’ingrédients riches en nutriments peut aider votre corps à rester équilibré et résilient.
Combinez ces aliments avec un mode de vie sain (sommeil suffisant, activité physique quotidienne et gestion du stress) et vous offrirez à votre corps tout ce dont il a besoin pour rester fort de l’intérieur.
✅ Avertissement : Cet article est fourni à titre informatif uniquement. Il ne remplace pas un avis médical. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié pour un suivi personnalisé.
