2. Tomates
Les tomates sont riches en lycopène, un antioxydant qui leur donne leur couleur rouge vif. Des études suggèrent que le lycopène contribue au bon fonctionnement des cellules et pourrait contribuer à protéger les tissus des dommages causés par les radicaux libres.
Pour une meilleure absorption, savourez les tomates cuites avec un peu d’huile d’olive.
3. Ail
L’ail contient de l’allicine, un composé naturel reconnu pour ses effets bénéfiques sur le système immunitaire et la détoxification. Ajouter régulièrement de l’ail à vos plats peut aider votre corps à maintenir des cellules saines et des défenses naturelles renforcées.
Écrasez-le ou hachez-le et laissez-le reposer quelques minutes avant la cuisson pour activer ses propriétés bénéfiques.
4. Baies
Les myrtilles, les fraises et les framboises regorgent d’antioxydants et de vitamine C. Ces éléments contribuent à protéger les cellules des dommages oxydatifs et à favoriser la santé générale.
Ajoutez-les à vos smoothies, flocons d’avoine ou yaourts pour un délicieux coup de pouce protecteur.
5. Thé vert
Le thé vert est riche en catéchines, des composés d’origine végétale qui renforcent les défenses immunitaires et peuvent aider à neutraliser les radicaux libres nocifs.
Boire une ou deux tasses de thé vert par jour peut être une excellente habitude pour le bien-être général.
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