Conseils d’utilisation :
Buvez 1 à 2 tasses de tisane d’hibiscus par jour. Sucrez naturellement avec du miel ou de la stévia si vous le souhaitez.
3. L’ail : un régulateur naturel de la tension artérielle
L’ail est utilisé dans toutes les cultures pour ses bienfaits pour la santé. Son composé clé, l’allicine, est activé lorsqu’il est écrasé et offre de puissants effets antioxydants et anti-inflammatoires.
Bienfaits pour le cœur :
L’ail aide à prévenir les blocages artériels en augmentant la production d’oxyde nitrique, une molécule qui dilate les vaisseaux sanguins. Il réduit également les marqueurs de l’inflammation comme la protéine C-réactive.
Des études montrent que l’extrait d’ail vieilli peut réduire la plaque dentaire et abaisser la tension artérielle chez les personnes atteintes du syndrome métabolique.
Apports recommandés :
Consommer 3 à 5 gousses d’ail crues par jour ou prendre 300 à 1 000 mg d’extrait d’ail vieilli en gélules (avec 0,6 % d’allicine).
4. Le gingembre : Le guérisseur universel
En médecine ayurvédique et traditionnelle chinoise, le gingembre est reconnu pour ses effets à large spectre.
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