1. Quand on a faim
Selon les scientifiques, manger des bananes à jeun peut perturber l’équilibre cardiovasculaire.
En effet, les bananes sont riches en magnésium et en potassium. En manger à jeun peut provoquer des ballonnements, des malaises et même des arythmies. Par conséquent, il est conseillé de ne consommer des bananes qu’après un repas, et non à jeun.
2. Au petit-déjeuner ou lorsque vous avez besoin d’une concentration intense
Les bananes contiennent de la sérotonine, un composé qui favorise la relaxation et peut provoquer de la somnolence. Par conséquent, manger des bananes au petit-déjeuner ou lorsque vous avez besoin de concentration peut vous donner une sensation de léthargie et réduire votre lucidité.
Le matin, veillez à consommer d’autres aliments comme du yaourt ou des flocons d’avoine pour apaiser votre faim avant de consommer des bananes.
